マインドセット 【心拍数が感情を変える？】科学が証明するポジティブになるメカニズム
日々生活していると落ち込むときって、誰にでもありますよね。なんとなく気分が晴れなかったり、うまくいかない日が続くと「なんでこんなにしんどいんだろう」と感じることも…。そういうときは本当に大変ですし、気持ちを立て直すのも難しく感じるものです。...
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健康 【知らないと損】有酸素運動の落とし穴
有酸素運動は健康に良いとされ、ダイエットや健康維持のために広く推奨されています。しかし一方で、過剰な有酸素運動が健康に悪影響を与える可能性があることも指摘されています。今回は、有酸素運動の潜在的なリスクに焦点を当て、その理由と注意点について...
健康 【健康に悪影響】テレビとの正しい付き合い方
朝起きたら…家に帰ってきたら…食事中に…何気なくつけてしまうテレビテレビをつければ、次々と飛び込んでくる健康に関する警告や「これが危険！」といったニュース。「あれを食べると病気になる」「これを避ければ健康になれる」という情報があふれています...
健康 何を食べるかより“何と食べるか”がカギ！食べ合わせの力
あなたは「〇〇を食べれば健康にいい！」「〇〇は体に悪いから食べない方がいい！」 という健康情報に振り回されてたりしませんか？でも、本当に大切なのは「何を食べるか」だけではないのです。食材そのものだけにこだわるあまり、食べ方や組み合わせを見落...