ある朝、洗面所の鏡の前で歯を磨きながら、自分の顔をまじまじと見つめた時のこと。 蛍光灯の冷たい光に照らされたその顔は、私が知っている「私」ではありませんでした。続きをみる

SNSやネットを開けば、「私はこうやってお酒をやめました！」という輝かしい成功体験が溢れています。続きをみる

～「できる」と見栄を張った翌朝の後悔。一番騙してはいけない相手とは～続きをみる

～あなたは「患者」ではない。攻略法を知らないだけの「プレイヤー」だ～続きをみる

禁酒を始めて最初の数日を乗り越えればホッとひと息…と思いきや、1週間から2週間目に訪れるのが“第二の山場”です。ここで多くの人が「お酒がないと人生が楽しくない」と感じ、再び手を伸ばしてしまいます。しかし、この壁を越えられれば、その先には新た...

禁酒を成功させる鍵は「振り返り」と「スリップへの向き合い方」にあります。本記事を読むことで…なぜ禁酒が続かないのか、その心理的メカニズムがわかる飲んでしまったあとに立ち直る具体的ステップを習得できる“昨日の自分”と比べて、着実に前進するコツ...

「今日は飲まない」と決めたのに、気づいたらまた同じ後悔をしている。そんな経験を、何度も繰り返してきませんでしたか。続きをみる

禁酒をしたいと思っても、「お酒がないと楽しめない」「飲まないと暇になってしまう」と感じる人は多いでしょう。特に、長年の習慣になっていると、お酒がない生活が退屈に思えるかもしれません。しかし、禁酒を続けるコツはシンプルです。それは「子供の頃好...

禁酒を決意したとき、多くの人が直面するのが「好転反応」と呼ばれる体の一時的な変化です。この現象は体がアルコールから回復し、健康な状態に戻る過程で発生します。しかし、この変化は一時的であることを知り、正しく理解することで、禁酒の成功に繋げるこ...