禁酒

【禁酒の新常識】「お酒をやめた人の真似」をやめた瞬間、すべてが上手くいく話

SNSやネットを開けば、「私はこうやってお酒をやめました!」という輝かしい成功体験が溢れています。続きをみる
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アルコールと「嘘」の残酷な共通点。お酒で自分を騙す人の末路

~「できる」と見栄を張った翌朝の後悔。一番騙してはいけない相手とは~続きをみる
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「アルコール依存症」という言葉を、今日から廃止します。

~あなたは「患者」ではない。攻略法を知らないだけの「プレイヤー」だ~続きをみる
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【体験談】禁酒1~2週間の山場を乗り越えた腸活チャレンジ

禁酒を始めて最初の数日を乗り越えればホッとひと息…と思いきや、1週間から2週間目に訪れるのが“第二の山場”です。ここで多くの人が「お酒がないと人生が楽しくない」と感じ、再び手を伸ばしてしまいます。しかし、この壁を越えられれば、その先には新た...
禁酒

【完全ガイド】禁酒継続の鍵は振り返りとスリップ対策にあり

禁酒を成功させる鍵は「振り返り」と「スリップへの向き合い方」にあります。本記事を読むことで…なぜ禁酒が続かないのか、その心理的メカニズムがわかる飲んでしまったあとに立ち直る具体的ステップを習得できる“昨日の自分”と比べて、着実に前進するコツ...
禁酒

はじめに|禁酒ラボが「我慢しない禁酒」を大切にしている理由

「今日は飲まない」と決めたのに、気づいたらまた同じ後悔をしている。そんな経験を、何度も繰り返してきませんでしたか。続きをみる
禁酒

禁酒=我慢じゃない!ワクワクしみながらお酒をやめる方法

禁酒をしたいと思っても、「お酒がないと楽しめない」「飲まないと暇になってしまう」と感じる人は多いでしょう。特に、長年の習慣になっていると、お酒がない生活が退屈に思えるかもしれません。しかし、禁酒を続けるコツはシンプルです。それは「子供の頃好...
禁酒

禁酒初心者必見!禁酒好転反応の乗り越え方

禁酒を決意したとき、多くの人が直面するのが「好転反応」と呼ばれる体の一時的な変化です。この現象は体がアルコールから回復し、健康な状態に戻る過程で発生します。しかし、この変化は一時的であることを知り、正しく理解することで、禁酒の成功に繋げるこ...
禁酒

ピーターパン症候群を自己診断!5の特徴と対処法

現代社会において、「ピーターパン症候群」という言葉は心理学や自己啓発の分野で注目される概念となっています。この症候群は、現実的な責任や義務を避け、精神的に「子供」であり続けたいという心理的傾向を指します。なぜピーターパン症候群を知らなければ...
禁酒

【病気は体からのプレゼント】意識を変えて健康を手に入れる方法

健康を語る上で、食事や運動などの具体的な行動がよく挙げられます。しかし、これらは時間を要するもので、すぐに効果が出るわけではありません。一方で、私たちが持つ「意識」はたった1秒で変えられます。そして、その意識の変化が健康に劇的な影響を与える...