禁酒を成功させる鍵は「振り返り」と「スリップへの向き合い方」にあります。本記事を読むことで…なぜ禁酒が続かないのか、その心理的メカニズムがわかる飲んでしまったあとに立ち直る具体的ステップを習得できる“昨日の自分”と比べて、着実に前進するコツ...

「今日は飲まない」と決めたのに、気づいたらまた同じ後悔をしている。そんな経験を、何度も繰り返してきませんでしたか。続きをみる

禁酒をしたいと思っても、「お酒がないと楽しめない」「飲まないと暇になってしまう」と感じる人は多いでしょう。特に、長年の習慣になっていると、お酒がない生活が退屈に思えるかもしれません。しかし、禁酒を続けるコツはシンプルです。それは「子供の頃好...

禁酒を決意したとき、多くの人が直面するのが「好転反応」と呼ばれる体の一時的な変化です。この現象は体がアルコールから回復し、健康な状態に戻る過程で発生します。しかし、この変化は一時的であることを知り、正しく理解することで、禁酒の成功に繋げるこ...

現代社会において、「ピーターパン症候群」という言葉は心理学や自己啓発の分野で注目される概念となっています。この症候群は、現実的な責任や義務を避け、精神的に「子供」であり続けたいという心理的傾向を指します。なぜピーターパン症候群を知らなければ...

健康を語る上で、食事や運動などの具体的な行動がよく挙げられます。しかし、これらは時間を要するもので、すぐに効果が出るわけではありません。一方で、私たちが持つ「意識」はたった1秒で変えられます。そして、その意識の変化が健康に劇的な影響を与える...

お酒を断つ決断は、人生の大きな転機になり得ます。飲酒は楽しさやリラックスをもたらす反面、気づかないうちに生活や健康、心の安定を奪っていきます。私自身も長年、飲酒の習慣に悩まされ、ついには「断酒」を決意しました。その結果、私の人生は一変しまし...

現代社会では、肉体的な健康だけでなく、心の健康も重要視されるようになっています。しかし、多くの人は「体調管理」には気を使っていても、「感情のケア」には無頓着です。実は、感情にも自然治癒力があり、これを上手く活かせば病気を未然に防ぎ、回復も早...

現代社会では、私たちはさまざまな場面で「受け身」になりがちです。スマホを見ながら時間が過ぎるのを待ったり、ストレスを感じても「仕方がない」と受け入れてしまったりすることがよくあります。しかし、この「受け身の姿勢」が積み重なると、心身の健康に...

「禁酒しよう」と決意しても、ついお酒を手に取ってしまう。そんな自分に「意志が弱いからだ…」と責めていませんか？でも、安心してください。禁酒ができないのは、あなたの意志が弱いからではありません。禁酒が続かないのは、脳の仕組みや日々の習慣、そし...